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6 pasos para eliminar los malos hábitos. Los  hábitos  son comportamientos en los que nos involucramos de forma rutinaria y en repetidas ocasiones, sin los cuales sería muy difícil realizar muchas de las  tareas  que hacemos a diario . De hecho, si somos eficientes en la realización de tareas complejas, es porque las aprendimos y las internalizamos, lo cual nos permite realizarlas sin pensar. Hablar, caminar,  escribir , conducir o tocar un instrumento, por ejemplo, son algunas habilidades que ahora están arraigadas en nuestro sistema. Nuestro cerebro no tiene que pensar para ejecutarlas , por lo que somos capaces de llevarlas a cabo rutinariamente, sin esfuerzo consciente. Por lo tanto, podemos concluir que  los hábitos son muy útiles para nosotros . Sin embargo,   hay hábitos que hemos formado que no son tan productivos y que se consideran malos.  Es el caso de la costumbre de morderse las uñas, los tics faciales o el movimiento incontrolado de los pies mientras s